먹으면서 살 빼는 가장 똑똑한 방법근육을 늘리면 지방이 더 빨리 빠지는 이유1. 근육이 많은 사람은 '가만히 있어도' 열량을 더 쓴다저는 한때 무작정 굶는 방식으로 살을 빼보려 한 적이 있었어요.물론 체중은 줄었지만, 몸도 쉽게 지치고 살이 빠졌다기보단건강이 빠졌다는 느낌이 더 컸어요.그러다 알게 된 사실이 있어요.근육은 우리 몸의 '기초 열량 소비기'랍니다.같은 양의 음식을 먹어도 근육이 많은 사람은 더 많은 칼로리를 쓰게 된다고 해요.이유는 간단해요.근육은 에너지를 많이 소모하는 조직이기 때문이죠.2. 운동 + 식단, 이 조합이 핵심이에요운동 없이 식이조절만 하면 지방도 빠지지만 근육도 함께 줄어들 수 있어요.그러면 체중이 줄었는데도 기초대사량은 더 낮아지고 요요가 오기 쉬운 몸이 되죠.반대로,식이요..