여러분, 혹시 오늘 식이섬유 충분히 드셨나요? 바쁜 일상 속에서 탄수화물, 단백질, 지방은 챙기면서도 정작 식이섬유는 놓치기 쉽죠. 저도 예전엔 '그게 뭐 얼마나 중요하겠어?' 하고 넘겼었는데요. 알고 보니 식이섬유야말로 우리 몸을 지키는 조용한 영웅이더라고요. 오늘은 제가 식이섬유 섭취를 생활화하면서 느낀 변화와 함께, 왜 식이섬유가 그렇게 중요한지 진심을 담아 풀어볼게요. 천천히 같이 알아가 봐요!식이섬유란 무엇인가?식이섬유의 주요 건강 효과식이섬유가 풍부한 식품식이섬유 하루 권장 섭취량식이섬유 섭취를 늘리는 쉬운 방법식이섬유 섭취 시 주의할 점식이섬유란 무엇인가?식이섬유는 우리 몸에서 소화되지 않는 탄수화물의 일종입니다. 일반적으로 과일, 채소, 통곡물, 콩류 등에 풍부하게 함유되어 있는데요. 소화..
