안녕하세요! 오늘은 제가 직접 경험한단백질 위주 다이어트 식단과 성공적인 한 달 후기를 공유합니다.다이어트할 때 단백질은 필수!단백질을 충분히 섭취하면 근손실 없이 효과적으로 살을 뺄 수 있답니다.지금부터 메뉴, 팁, 실제 효과까지 모두 공개할게요! 😊📌 단백질 다이어트가 좋은 이유근육 유지로 요요현상 방지포만감 지속으로 식욕 조절기초대사량 증가로 지방 연소 촉진🥩 단백질 다이어트 식단 추천 재료카테고리추천 재료육류 🍖닭가슴살, 소고기(홍두깨살, 우둔살), 돼지고기 안심생선류 🐟연어, 고등어, 참치, 흰살생선식물성 🌱두부, 병아리콩, 렌틸콩유제품 🥛그릭요거트, 저지방 코티지치즈기타 🥚계란, 프로틴쉐이크, 견과류🍽️ 일주일 단백질 식단표 (실제 사용!)요일아침점심저녁월삶은 달걀 2개, 고구..
