안녕하세요~ 요즘 거울 볼 때마다 “어..? 나 눈가 주름 언제 생겼지?” 싶은 순간 있으시죠? (┬┬﹏┬┬)
저도 30대 들어서면서 피부 탄력 떨어지는 게 체감되더라구요…
그래서 오늘은! 피부 노화를 늦추고 탱탱한 피부 유지하는 꿀팁들을 소개해볼게요~
1. 자외선 차단은 선택이 아닌 필수!
햇빛 속 자외선은 피부노화의 80% 원인이에요.
꼭 여름이 아니더라도, 흐린 날에도! 선크림은 매일매일 발라줘야 해요.
- SPF 30 이상 / PA++ 이상 권장
- 아침에 한 번 바르고 끝? No! 2~3시간마다 덧바르기
Tip : 손등, 목, 귀 주변은 특히 놓치기 쉬운 부위니까 꼼꼼하게 발라요!
선크림에 대해 자세히 알아보기. https://charlieslife.tistory.com/7
2. 수분 공급은 피부의 생명!
나이가 들수록 피부는 건조해지기 쉬워요.
수분 부족 → 피부 장벽 무너짐 → 잔주름 생성
- 아침저녁으로 수분크림+세럼 챙기기
- 실내 공기 건조할 땐 가습기 or 미스트로 수분 유지
“피부가 쫀쫀~하면 잔주름 걱정도 뚝!”
3. 항산화 성분, 피부를 지켜주는 보디가드
비타민C, 비타민E, 레스베라트롤 같은 항산화 성분은
피부에 쌓인 활성산소를 중화시켜 노화 속도를 늦춰줘요.
- 과일 (블루베리, 오렌지, 석류)
- 채소 (브로콜리, 시금치, 토마토)
- 항산화 세럼도 효과 Good!
“먹고, 바르고, 이중 방어로 안티에이징 완성!”
비타민E의 놀라운 효능도 알아보세요. https://charlieslife.tistory.com/15
4. 잘 자는 것도 스킨케어! (뷰티 슬립)
밤 10시~새벽 2시 사이엔 피부 재생이 활발해지는 시간이에요.
이 시간대엔 꼭 숙면 취해주세요
- 잠들기 전 핸드폰 줄이기 (블루라이트는 피부의 적)
- 숙면을 위한 라벤더 향초나 슬립티 추천!
푹~ 자고 나면, 피부결이 다르다구요 (❁´◡`❁)
5. 꾸준한 마사지 & 운동으로 혈색 UP
피부도 순환이 잘 돼야 탱탱함을 유지할 수 있어요.
- 세안할 때 가볍게 림프 마사지
- 주 2~3회 가벼운 유산소 운동
- 표정근 스트레칭도 추천!
“움직이면 살고, 안 움직이면 늙는다(?)” ㅋㅋ
6. 금연, 절주는 피부를 위한 선택
담배와 술은 피부를 건조하게 만들고 콜라겐을 파괴해요.
노화를 촉진하는 주범이니 가능하면 피하는 게 좋아요!
“동안 되고 싶다면, 클렌징보다 금연부터!”
7. 노화 방지 성분 화장품 활용하기
요즘은 정말 좋은 안티에이징 제품 많잖아요~
- 레티놀 : 주름 개선에 탁월
- 펩타이드 : 피부 탄력 강화
- 콜라겐/엘라스틴 : 피부 구조 강화
너무 무거운 제품은 오히려 피부에 부담될 수 있으니 자기 피부타입에 맞는 제품 잘 고르기!
오늘부터 한 살 어려지는 습관, 시작해봐요!
피부 노화는 자연스러운 일이지만,
습관만 잘 들이면 훨씬 더 예쁘고 건강하게 나이 들 수 있어요!
작은 실천이 모여 10년 뒤 나를 바꾼다!
우리 같이 더 좋은 피부 만들어 봐요~ ꈍ◡ꈍ
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