안녕하세요 여러분💕
요즘 건강에 관심 많으시죠?
저도 건강기능식품 공부하다가
‘항산화네트워크’ 라는 단어에 꽂혔답니다!
들어본 적은 있는데
왜 중요한지 몰랐던 분들!
오늘 이 글이 진짜 도움이 되실 거예요👏
1️⃣ 항산화는 왜 중요한 걸까?
우리 몸속에는 매일같이
활성산소가 생겨요😣
스트레스, 자외선, 술, 운동, 전자파...
이런 것들 때문에 생기는 건데요.
문제는 이 활성산소가
세포를 공격해서 노화나 염증의
원인이 된다는 거예요💥
그래서 이걸 막아주는 항산화물질이
진짜 진짜 중요한 거예요!
2️⃣ 항산화네트워크? 그냥 항산화랑 뭐가 다른 건데?
우리가 흔히 알고 있는
비타민C, 비타민E, 글루타치온,
알파리포산, 코엔자임Q10!✨
이런 항산화 물질들이
서로 도와주면서 작동해요!
한마디로!
"혼자 못 해~ 같이 해야 돼~"
요런 느낌이에요😉
예를 들면요,
비타민E가 활성산소를 제거하면
얘도 지쳐버려요.
근데 그걸 비타민C가 다시
회복시켜주는 거예요🥹
완전 팀플이죠!?
3️⃣ 이 다섯 가지는 왜 같이 먹어야 하냐구요?
💊 비타민C
= 수용성 항산화물질!
피부, 혈액에서 즉각적으로 작용해요.
근데 얘가 다른 항산화제를
‘재활용’ 해주는 능력도 있어요🧪
💊 비타민E
= 지용성 항산화제!
세포막 같은 기름성 조직에서 활약해요.
근데 쓰고 나면 비타민C의
도움 없인 복구 못 해요😥
💊 코엔자임Q10
= 세포 에너지 공장인
미토콘드리아에서 활약!
피로 회복에도 좋고
비타민E랑도 찰떡궁합이래요⚡
💊 알파리포산
= 수용성과 지용성 모두에 작용하는
올라운더 타입!
글루타치온 재생도 해준대요😎
💊 글루타치온
= 해독의 여왕👑
간에서 해독 작용도 하고
비타민C도 회복시켜주는 만능캐!
4️⃣ 항산화제를 무작정 먹으면 안되는 이유!
이 다섯 가지가 서로 연결된 네트워크라
하나만 과하게 먹는 건 효과가 반감될 수 있어요❌
예를 들면 비타민E만 먹었는데
비타민C가 부족하면?
산화된 비타민E는
그냥 짐이 되어버릴 수도 있대요😓
그래서 균형 있게 섭취하는 게 핵심이에요💕
5️⃣ 항산화네트워크, 어떻게 챙기면 좋을까?
✔ 음식으로는 챙기기 쉽지 않아서
복합항산화영양제로 섭취하는 게 좋아요!
✔ 다섯 가지가 골고루 들어간 제품이면
더할 나위 없이 굿굿굿👍
✔ 그리고 꾸준함이 진짜 중요해요!
요약하자면,
항산화네트워크는 각자 역할도 중요하지만
‘서로가 서로를 살려주는 구조’ 라는 점!
이게 진짜 핵심이에요🌱
몸속 산화 스트레스를 줄이고
노화 방지, 면역력, 피부, 피로까지
한 번에 챙기고 싶다면
꼭 기억하세요!
**"함께일 때 더 강하다!"**💚
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